Фитнес с Энви. Я прекрасно понимала, что начинать с трудных тренировок мне будет очень тяжело. Мое тело давно уже отвыкло от спорта и с радостью могло приветствовать только диван и мягкое кресло. А с учетом того, что маленький ребенок ограничивал мое время, фитнес с «ENVY» идеально подошел и по времени и по нагрузке. Итак, первое знакомство началось с «ENVY»
Фитнес с ЭНВИ. Что такое ENVY
ENVY является аббревиатурой имен четырех фитнес девушек: Элиана, Наташа, Вала, Иветт и переводится как «зависть».
Программа ЭНВИ
Видеопрограмма "Фитнес ЭНВИ" состоит из 5 частей, которые называются:
- Body of ENVY – тело ЭНВИ,
- Legs of ENVY – ноги ЭНВИ
- Abs of ENVY – пресс ЭНВИ
- Buns of ENVY – ягодицы (бедра) ЭНВИ
- Аrms of ENVY - руки
Тренировки ЭНВИ можно чередовать, как нравится, по времени они занимают 20 мин. Это меня вполне устраивало. Во время тихого часа я вполне успевала позаниматься и сходить в душ.
Симпатичные и стройные девушки с экрана меня, как никто, мотивировали на подвиги в виде выпадов, приседаний, скручиваний. А самое главное, первыми показали мне, что гантели не так уж и страшны для женской фигуры. И за отсутствием тестостерона в моем организме, я никогда не стану качком из бодибилдинга. А какие там красивые съемки!
Русская озвучка помогала следить за техникой и временем выполнения каждого упражнения, что для меня тоже являлось не маловажным. С английским я не очень то и дружу.
Итак, Фитнес ЭНВИ - ноги:
Руки:
Пресс:
Тело:
Ягодицы:
Если тело не подготовлено к физическим нагрузкам, то фитнес Энви - как раз то, с чего стоит начать! Нагрузка не сильная, упражнения простенькие, но эффективные, особо сильно не устаешь. Программа эффективна за счёт сочетания кардио и силовой нагрузок. При соблюдении питания, результат должен порадовать.
Все тренировки хорошо отрабатывают мышцы, на которые направлены. Самой сложной из пяти программ мне показались бедра. Ни сесть, ни встать! А комплекс на руки, как нельзя кстати, подготовил меня к следующему фитнес-гуру Джиллиан Майклс (но он ней в другой раз).
Мой фитнес с ЭНВИ
Итак, пыхтя, краснея и кряхтя, я с упорством занималась 3 раза в неделю по одной из тренировок, постоянно их меняя. Сало, которое в изобилии свисало со всех частей тела, колыхалось, как флаг России на ветру. В зеркале это выглядело настолько эротично и сексуально, что я отворачивалась в смущении от этой красоты 🙁
Выполняя по одной, а иногда по две тренировки в день в течении зимы, я верила в успех при наличии одних тренировок. Первое время было тяжело поднимать 2-х килограммовые гантели в каждой руке (единственные, что были дома на тот момент). Приходилось после пары повторов убирать их в сторону и продолжать без них. Но через месяц почти все упражнения давались намного легче. Однако лучше было бы начать с легким весом, постепенно увеличивая нагрузку.
Я благодарна ENVY за открытие домашних фитнес-тренировок, за подготовку моего тела к более серьезным нагрузкам и за такую замечательную мотивацию, в виде девушек, ведущих тренировки!
Мои выводы по занятиям с ЭНВИ:
- Простые и легкие упражнения, но очень эффективные
- Всего 20 минут времени
- Имеется русская озвучка
- Хорошо подготавливают тело, в особенности слабенькие женские ручки к более серьезным нагрузкам
- С ENVY действительно можно начинать домашний фитнес не имея никакой физической подготовки
- Очень красивые места съемки ❤️
- Стройные, красивые, всегда улыбающиеся тренеры-мотиваторы
Результаты
Несомненно, тело подтянулось, какие то килограммы меня покинули. Но это было скорее отступление кг, а не побег с поля боя моих дорогих спутников, греющих меня в холода. А все из-за нерационального питания. Ведь только 30% зависит от занятий спортом, а оставшиеся 70% результат нашего питания. Если бы знать все с самого начала…
Но я не знала. Я могла не есть полтора часа до и часа два после занятия, дабы лучше похудеть, исходя из различных рекомендаций сомнительных сайтов. Зато потом, полностью проголодавшись, накидывалась на еду.. Но это уже тема следующих постов 🙂
Надеюсь, вам будет полезно и интересно читать мои отчеты о своих занятиях и успешных попытках вернуть себе красивую фигуру.
Все будет прекрасно, главное - начните!
После таких постов так и хочется тут же оторвать жопку от дивана и пойти заниматься )) Жду пост о Джилиан.))
Вперед в мир домашнего фитнеса, он разнообразен и увлекателен 😉
А подскажите,сколько вы занимались по ENVY,чтобы перейти к Джилиан?
Доброго времени суток. Я занималась с ENVY два месяца, каждый день по 40 мин. в шортах для похудения, не ела после 18.00.только пила. МОЙ РЕЗУЛЬТАТ- 12 КГ за 2 месяца. При этом тело подтянутое. Советую всем,большой плюс то что Вы сами выбираете на какую часть тела давать больше нагрузок.
Я благодарна ENVY за открытие домашних фитнес-тренировок, за подготовку моего тела к более серьезным нагрузкам и за такую замечательную мотивацию, в виде девушек, ведущих тренировки!